在我们的健身训练中，一般来说，健身训练有两种形式，一种是我们熟悉的跑步等有氧运动，另一种是我们的无氧力量训练。你是否天天疯狂的锻炼？这样并不全是好的，可能后果很严重
对于这样的一个问题，小编我想说的是，一定量的无氧力量训练对我们的身体肯定是有好处的。
但是如果我们每天都做无氧力量训练，每天力量训练的强度比较大，那么我们的身体某些特定的程度上是没办法忍受的，会导致身体出现一些问题。
因为，我们应该知道的是，不管是什么样的事情，如果我们做的太多，不管这个事情有多好，对我们的健康还是会有一些不好的影响。
即使是职业运动员，一周或一个月也有特殊的休息日。所以要想做更好的无氧力量训练，必须学会休息。
对于我们大多数人来说，如果没有什么特别的健身目标，不想通过健身改变自己的身体，比如通过健身增肌或者减脂，那么一周可以做三到五次力量训练。
因为，每周3到5次的力量训练对我们的身体来说并不算多，我们的身体也是普遍可以接受的，会让我们的身体处于一个健康有活力的状态。
也就是说，如果我们只是想通过力量训练使身体健康，那么我们每周训练三到五次力量就足够了。
但是，如果我们有一定的健身目标，想通过力量训练更快的增加肌肉或者减少脂肪。
那我们最好在一周内多做力量训练。一般来说，每周5-6次力量训练对我们增肌减脂非常有好处。
也就是说，如果我们不仅想健康，还想通过力量训练拥有一个好的身体，那么一周可以练5-6次，一周休息一天就差不多了。
另外要注意的是，我们的力量训练最好不要每天练一块肌肉，也就是说，我们的力量训练要在几天的训练计划中，每天练的肌肉群要有所不同。
一般来说，我们的身体肌肉可以分为五个部分，即我们的胸部肌肉、背部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉和肩部肌肉。而且我们必须了解到，有些肌肉的恢复时间至少是48小时，也就是说，比如今天之后要再练胸，最好后天再练。
还有，我们应该知道的是，以增加肌肉量为目的的力量训练和以减脂为目的的健身训练是不一样的。
我们的肌肉构建力量训练一般是基于6-12RM左右的较大训练重量，而我们的减脂力量训练一般是基于15RM左右的较小训练重量。
最后小编我想说，每天不休息的力量训练不仅对我们的身体不好，对我们自身的心理也有一定的影响。你是否天天疯狂的锻炼？这样并不全是好的，可能后果很严重
