闭上眼，是黑，睁开眼是夜，失眠的时候，已无区别。数过羊，数到几百只，惊讶自己的算术功底居然这么好；看下手机，居然越看越精神；听过音乐，没有昏昏入睡，反倒是觉得越听越亢奋~~~睡不着，翻来覆去，烦躁焦虑，失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到！
正常的睡眠可以帮助我们身体更好的代谢，但是如果患上失眠症，大家就要引起重视了。睡眠不好，失眠不仅仅让心脏遭殃，出现心跳加快，心律不齐等现象，很多人不知道，睡不着可能只是表象，真正导致失眠的是身体内部出了状况！
因此，解决失眠最重要的就是先找出导致失眠的罪魁祸首！慢性失眠一般易发生在一些久病、慢病或者身体虚弱的患者身上！而此类失眠，最常见的类型是心脾两虚和心胆气虚。
心脾两虚的人主要体现为入睡困难、多梦、容易醒，同时会伴有心悸、记忆力下降、头晕、乏力，面色发黄无光泽等症状。多发生于中老年人群、女性、平时思虑过度者，以及体质虚弱或者是大病后初愈的患者。
心胆气虚的人通常表现为胆小、容易受惊吓，入睡困难，睡眠中噩梦非常多，而且还容易惊醒，醒后心悸气短，平时容易疲劳。
针对上述两种证型的失眠，建议在中医的辨证下用药调理，一般3-7天就会有明显的治疗效果！
锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠，制定锻炼时刻表，不要在睡前3小时进行体育锻炼。
不要空腹上床。因为饥饿可能会影响睡眠，睡前进食少量零食能帮助入睡，但要避免过于油腻或难消化的食物。
随着年龄的增长，人体的气血不断消耗，脏腑功能随之下降，平时可服用益气养血的中药来调补人体五脏气血功能。另外，值得提醒的是，老年人应慎用安眠药，特别是有呼吸疾病、脑病、痴呆患者。
失眠虽然在生活中是很常见的情况，但是失眠代表的是身体内出现异常，而睡眠又是人体最重要的休息和恢复体力的方式，所以失眠这个疾病是我们最不可以忽视的问题！
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